Основы для психолгиеских проблем по теории СВТ

[Этери_]

Мы уже говорили, что когнитивная психология считает корнем всех проблем неправильные мысли/представления о мире или о себе. Какие же это нарушения? поговорим о пяти крупнейших.

1. Неверная оценка вероятности отрицательных событий.
Это нарушение порождает страхи. К примеру, какова вероятность крушения самолета? Или что тебя укусит собака? Или что легкое недомогание на самом деле симтом рака? На деле, такова вероятность не очень высокая. Ниже, к примеру, чем вероятность гибели в автокатастрофе.
Или страх перед публичным выступлением. Что лежит в его основе? Ой, все будут смеяться! Ой, меня закидают помидорами! и т.д. Опять же, даже наличие отрицательного опыта ничего не доказывает. Потому что на один отрицательный могло быть 20 положительных, но человек преувеличивает значение того отрицательного.

2. Преувелечение последствий отрицательного события.
"Если меня уволят, я умру". "Если муж меня бросит, я не переживу". "Если я плохо сдам экзамен, все увидят, что я дура и никто не будет со мной общаться". Если я не приготовлю уроки, папа с мамой не будут меня любить.
Думаю, мы все этим в той или иной степени страдаем. "Если опаздаю, меня убьют".
Скорей всего, не убьют. И не умрешь. И не разлюбят. Все это только в нашем сознании.

3. Клинический перфекционизм.
Многие люди считают, что вещи надо делать хорошо. Но что значит - хорошо? Отлично? Пять - хорошая оценка. А три? а четыре? Должен ли я всегда быть на высоте? кто устанавливает планку моего "хорошо"? Завышенные требования к себе, к детям, партнеру, подчиненным, супругу - большая проблема. Вызывает недовольство и неудовлетворение, а также неспособность достичь удовлетворения, ибо планка повышается сама собой. Обычно.

4. Повышенное чувство ответственности.
"Я во всем виноват". "Если б не я, вы были бы счастливы". "Я всем мешаю". "Из-за меня так получилось".
Синдром, которым точно страдал Гарри Поттер. Люди преувеличивают свою роль в событиях. Не достойную, а скорее ту, за которую следует чувствовать вину.
Скорей всего, не ты один виноват в том, что что-то пошло не так. Родители любят винить себя в проблемах детей. Так ли это? есть генетика, есть предрасположенности, есть склад характера. Есть, в конце концов, недостаток знаний.
Чувство вины приводит к некой скованности действий, потому что, действуя, ты открываешь целый фронт для возможных угрызений совести и чувства вины.

5. Пониженное мнение о собственной значимости.
Можно назыать это самооценкой. МОжно называть представленим о самом себе. Но в целом - это как человек оценивает свои достоинства и недостатки. Многие люди придают слишком много значения достоинствам, и слишком мало - недостаткам. Многие преувеличивают свои недостатки, считая, что они ужасны в глазах других.

Как обычно - если есть вопросы, задавайте! Если есть личные вопросы - в личку!

запись создана: 02.05.2010 в 21:44

@темы: психологика, психология

Comments

[Orchid.]

по-моему у меня все это есть
в разное время , то одно, то другое
а еще я заметила за собой, допустим в плане учебы, что я амбициозна,
мои оценки хуже чем я ожидаю, всегда 4, а не 5))
или же у меня мания находить в себе все о чем ты когда-либо писала или напишешь

[Этери_]

happy_one ищи-ищи! если ты хотя бы часть этих представлений исправишь, тебе будет легче жить.

[Фериде]

К пункту 3.
как хорошо было бы быть идеально адекватной.. *мечтает*)))

[Этери_]

Фериде да-да! повыше планку адекватности!

[eden]

Я думаю такие "тараканы" в голове у большинства трезво мыслящих людей. Так не думают о себе скорей всего дураки или "Нарцисы". Нет?

[Этери_]

eden вопрос в том, насколько такие мысли мешают тебе жить.

[taknebivaet]

Этери_ Все эти нарушения можно вылечить как-то?! Они, правда, страшно мешают, если не дают вовсе, жить.

[Фериде]

Этери_ я знала ребенка, который проваливал все задания и тратил кучу нервов из-за того, что зацикливался на идеальном выполнении деталей(( клинический перфекционизм - это ужасная вещь на самом деле(
всё это часто нападает на детей в комплексе, вот в чём жуть
а причина часто лежит в абсолютно иной плоскости, скорее всего какая-то психотравма...

[Этери_]

taknebivaet можно. этим СВТ и занимается.

Фериде говорят, что это просто неверное воспитание. ну и травма, конечно, может быть.

[Rozzy]

А вот если все пункты наоборот - это совсем плохо?

[taknebivaet]

Этери_ Спасибо. И никогда не поздно? ))

[jule77]

Этери_

говорят, что это просто неверное воспитание. ну и травма, конечно, может быть.

- ну вот если вернуться к моим страхам, скажу, что меня никогда не ругали из-за уроков. Мама вообще никогда не проверяла дневник, на собрания в школу ходил только папа, который вообще был очень спокойным в плане воспитания. так откуда же этот страх? Какая может быть травма?

eden

Так не думают о себе скорей всего дураки или "Нарцисы"

- вот и я с тобой в этом согласна. Хотя, мне кажется, что подрастающиее поколение израильтян как раз не очень обременено такими страхами. Опять издержки воспитания? опять же по своему ребенку сужу... хотя кто знает, какие страхи он в себе носит...

[Этери_]

Rozzy нет. это свосем хорошо. это показывает о высоком душевном здоровье.

taknebivaet неа!

jule77 нужно подробно знать что было в детстве, это могл быть עקיף

[Rozzy]

Как в тему, а! Как раз с мужем в аське ругаюсь. А тут твоя запись, как раз с диагнозом ))))

[Этери_]

Rozzy, кто кому диагноз поставил?

[Rozzy]

я ему )
Клинический перфекционизм.

[Этери_]

Rozzy, оценил?

[Rozzy]

Кстати, еще раз, а что такое СВТ?

[Rozzy]

Наверное. По крайней мере, разговаривать со мной перестал ))

[Этери_]

Rozzy, выше есть про это пост

[Rozzy]

Чет туплю... Это один из видов? Какой по номеру?

[Этери_]

Rozzy, когнитивно-поведенческая. меняют неправильные установки мышления и дают поведенческую установку.

[Rozzy]

Спасибо. Понятно )

[Dreamer_girl]

Этери_, ой похоже, что у меня всего почуть-чуть.

[Этери_]

Dreamer_girl, это у всех